herbata na

[...] Mam nadzieję, że szybko mi przejdzie... Dzisiejsza miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0202ba63f336426e81975d03b23d9fd4.png + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, wit. C, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czerwona herbata, 1 kawa, zioła: rumianek, lipa. Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-17 18:05:25

[...] pewnie i tak na jakiś rowerek pójdę. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g, CLA po posiłkach 800mg x 3, Omega3, multiwitamina + około 3 litrów wody, zielona, czarna herbata, 1 kawa, 150ml czerwonego wytrawnego wina /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/42559b0bb7e74eca922a3e1559767040.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-04-26 22:41:07

[...] miałam 35.7. Jutro mam USG tarczycy, we wtorek idę do endokrynologa. Dzisiejsza miska: + l-karnityna przed treningiem 3g , Omega3 + około 3 litrów wody, zielona herbata, pokrzywa, 1 kawa Mój dzisiejszy obiad (kurak oczywiście wiejski%-) ): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/238fba180120455b9b0caff7279ca2cd.JPG [...]

[...] tempo Tętno- 166 przy pierwszym- 184 przy ostatnim interwale. Byłam mac dzisiaj przy interwałach i ogólnie przy całym treningu :-) Wyjątkowo dobrze mi się ćwiczyło dzisiaj. Wczorajsza miska: + Omega3, Euthyrox 25 + około 4 litrów wody, zioła na tarczycę, zielona herbata, 1 kawa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4a392b38c1a1492e90e9658a664efc31.png

[...] 5. Plank 3x MAX (nie miałam stopera dzisiaj) 6. swing kettlem 8kgx12/ręka 12kgx10/ręka - 2 serie + rozciąganie Dzisiejsza miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 + około 4 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/546c15d99ee648afb9775c65cf729c08.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-06-26 08:15:57

[...] :-? Jak nie to wrócę oczywiście do ogólnorozwojowego :-) Tak wyglądał: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b604492b13ec493bb316dd0781b5917b.png Miska: + Omega3, Calcium+D3, Euthyrox 50 , BCAA + około 4 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7b0e55e4e1914b7bbcb80a267f886956.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-07-11 10:47:03

[...] że wychodziło mi wtedy mniej kcal (pewnie około 1200) Dzisiejsze pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/12a478d2da654cba9ecb1e87438fdf8f.png Dzisiejsza miska: + Vitamin A-Z Hi Tec, omega3, euthyrox 75 + około 4 l. wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a05e61c2e4874bd9b6d8e2dc07a09e55.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2013-08-14 14:45:00

[...] + rozciąganie Dzisiaj trening nóg trochę inny niż zazwyczaj, trochę kombinowany ze względu na brak sprzętu, ale zawsze to jakaś odmiana :) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3041a9d88fc428995640e9646de1e38.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-04-24 21:49:33

[...] 25kgx20 - 3 serie 2b. Odwodziciele 25kgx20 - 3 serie 3. RDL 40kg x 15 - 3 serie 4. Wznosy bioder w plecami na ławce ze sztangą na biodrach 20kg x 20 20kg x 15 - 2 serie +brzuch Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata, pokrzywa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5a870177cb9d4e90a93d3870a5e03de8.png

[...] :-) Dzisiaj będzie jeszcze basen i sauna, może mniej tyłek będzie jutro bolał :-) Miska: + Omega3, Euthyrox 75, Vitamin A-Z Hi-Tec, Guarana + około 3 litrów wody, kawa, zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/373fed5bbbf04bcc97a8955dc6dc88b2.png Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-11 18:06:49 Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-05-11 18:10:30

[...] 4. placki brokułowe z indykiem, warzywa, oliwa 5. stek z wołowiny, ziemniaki, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-24 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Zainspirowałam się przepisem Eveline i zrobiłam pieczoną owsiankę. Dodałam do niej mus z dyni (zawsze gdy jest sezon na dynię to piekę ją, miksuję i [...]

[...] brokułowa z indykiem, warzywa, oliwa TRENING 5. pizza brokułowa z łososiem, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-05-26 + około 4 litrów wody, zielona herbata, kawa, pokrzywa Ciasto wyszło mi meeega dobre: spód (jak omlet): jaja, kakao, mąka gryczana, jabłko krem: jogurt naturalny, żelatyna, whey (świetnie się tu sprawdza [...]

[...] ryż, warzywa, oliwa 5. ryż, truskawki, kefir TRENING 6. wołowina, ryż, warzywa, oliwa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-03 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Foto ciacha: (tym razem zamiast jabłek dałam rabarbar, ostatnio odkryłam też, że jak jogurt długo ubija się z żelatyną to podwaja swoją objętość i [...]

[...] 148/98/49 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, truskawki, żelatyna, jogurt) 2. tuńczyk, warzywa, oliwa 3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. omlet (jaja, c6, rabarbar, kokosowy) http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-05 + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa Zmieniony przez - Ola1 w dniu 2014-06-06 14:01:12

[...] Cla, omega3 przed snem-2x Zma DIETA: 1. ciacho (jaja, gryczana, c6, rabarbar, żelatyna) 2/3. wołowina, ryż, warzywa, oliwa TRENING 4. cheat :-) + około 5 litrów wody, kawa, herbata zielona, pokrzywa DZIEŃ 27 TRENING Trening z piłką: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/75226a0319ec49eda19ced95f16cb9e6.jpg +60 min aero na orbim i w międzyczasie 5 interwałów [...]

[...] oliwa 3. frittata z wołowiną i warzywa 4. frittata z łososiem+ warzywa http://potreningu.pl/profil/ola1#/date/2014-06-26 + około 5 litrów wody, kawa, pokrzywa, zielona herbata Frittata z łososiem: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ccf8784f9d0d44f78044ec8956a03216.jpg Frittata z wołowiną: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7382d3d65f3849d9b488496e2a1a1d71.jpg [...]

Micha na dziś pomidory koktajlowe, ogórki korniszone mamy, suplementacja: you gui pian woda, herbata zielona, herbata wiśniowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/189863ccf0954028b44023952bba3e08.png

[...] noc zmniejszyłem na ile się dało spożycie tłuszczów nasyconych no i cukry to na redukcji nie zmniejszamy tylko w ogóle nie spożywamy więc dziwi mnie pomysł z miodem. Zielona herbata jest bardzo dobrym napojem pod warunkiem, że sami ją parzymy z tzw fusów (w torebkach ekspresowych są śmieci pozamiatane z podłogi przy produkcji herbaty, nie tylko [...]

[...] to jeden caps tej herbaty to tak jakbym wypił 6? a ja myślałem, że w tym piciu to bardziej chodzi o ilość spożywanego płynu (woda), a nie o zawartość (woda czy zielona herbata) albo raczej mniej o to, bo jeśli teraz w ciągu dnia wypijam 8 kubków (300ml) zielonej herbaty to wtedy wypije dwa capsy Olimpu i mam zaliczone 12 herbat choć kubki [...]

[...] trening na ten AiB by Obi, z tego co czytałam większość dziewczyn od niego zaczyna i jest skuteczny... Wrzucam tez michę. Do tego: suplementy- tran i magnez, woda, zielona herbata, kawa ze słodzikiem rano Dodam, że zwykle nie jadam suchej krakowskiej- wiem, że zabroniona, ale nic innego nie miałam w domu, a nie miałam czasu isć do sklepu. [...]